Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się (wyd. 2024)

Opis

Ponad Lękiem: Strategie Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Uważności na Strach i Zamartwianie się Informacja o produkcie Lęk jest emocją, która działa jak system alarmowy, pomagając nam unikać niebezpieczeństw. Jednak gdy przejmuje kontrolę nad naszym życiem, może powodować stres i zakłócać nasze funkcjonowanie. Książka "Ponad Lękiem" oferuje naukowo udowodnione strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, wykorzystując elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i przykładom, dowiesz się, jak zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia oraz poradzić sobie z fizycznymi doznaniami towarzyszącymi lękowi. Dlaczego warto kupić ten produkt Książka "Ponad Lękiem" to nie tylko poradnik, ale również przewodnik po życiu wolnym od para