Co i kiedy jeść. Jak znaleźć złoty środek pomiędzy głodem a przejadaniem się.

Opis

Nasze życie nie jest sprintem – 'schudnąć do lata', lecz maratonem - 'być zdrowym, pełnym energii przez wiele lat i zapobiec wczesnemu starzeniu się'. W żywieniu ważne jest trzymanie się złotego środka, uwzględnianie rad nauki, tradycyjnych praktyk i indywidualnej specyfiki. Nikt nie zna nas lepiej niż my sami. Jeśli do tej wiedzy dodamy zrozumienie podstawowych procesów, pomoże to w podejmowaniu słusznych i zdrowych decyzji.Książka A. Beloveshkina, doktora nauk medycznych, wykładowcy, jest zestawieniem elastycznych zasad, z których każdą można stosować osobno. Zasady systemu żywienia, wyboru produktów, a także psychologii żywienia odpowiadają na najważniejsze pytania: kiedy jeść? co jeść? jak jeść?