Szybko, zdrowo, bez wysiłku. Proste posiłki dla zabieganych

Opis

Jesz „cokolwiek”, byle szybciej wrócić do obowiązków? Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu. To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych – tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia a la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z pieczonym brokułem i ciecierzycą. Nauczysz się: ·skutecznie i szybko liczyć kaloryczność bez ważenia każdej porcji jedzenia, ·komponować posiłki zapewniające sytość i odpowiedni poziom energii, ·najprostszej metody czytania etykiet, pozwalającej unikać cukru i zbędnych dodatków, ·zamieniać energetyki na ich zdrowsze warianty, które